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羽坛风云

羽毛球:初学入门必须之漫谈握拍


    要打好羽毛球,首先要掌握正确的握拍法,尤其对初学者而言,更要多费一些时间学习和掌握正确的握拍。

    通常,羽毛球的握拍分正手握拍和反手握拍。正确的正手握拍法,首先用左手拿住拍杆,使拍面与地面成垂直状,然后,张开右手成握手状,把拍柄握住,使手掌小鱼际部分靠在球拍握柄底把,虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边,拇指与食指自然贴在拍柄两面的宽面上。中指、无名指和小指自然并拢握住拍柄,食指与中指稍微分开,掌心不要贴紧拍柄,要留有空隙。这样,有利于手腕力量和手指力量的发力及灵活运用球拍。

    反手握拍法有两种形式,一是在正手握拍的基础上,把球拍稍微外旋,拇指上提,食指收拢,形成拇指压住拍柄的宽面上,食指与中指、无名指和小指并拢。二是把球拍稍微外旋,拇指上提,食指收拢,形成拇指压住拍柄的内侧小棱边上,食指、中指、无名指和小指并拢。当然,手腕爆发力极强的选手可不改变正手握拍手法,去打反拍球,但是一般用反拍握拍法击反拍球更省力,效果也好。

    在握拍时,一般初学者容易犯以下错误。一是握拍手的虎口不是对着拍柄窄面内侧的小棱边上;二是各手指在握拍时相互靠得太紧,如握拳头;三是掌心与拍柄之间完全没有空隙;四是食指伸直按在拍柄上;五是握拍时握得太紧,造成手腕部分过分僵硬,不利于发力;六是握拍位置太靠上,造成柄端露出太多,影响杀球动作;七是以一种握拍法去处理各种球,不利于提高击球的灵活性和威胁性。

    因此,想学好羽毛球的业余爱好者在打球之初一定要掌握正确的握拍方法,如能请专业人士加以指点,学习的效果会更好。



    (中国体育报 记者王渝燕)


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