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羽坛风云

沙坑里摸爬滚打羽毛球国手晋江集训沙滩练兵


  国家羽毛球队抵达晋江集训的第7天,男单教练钟波在晋江祖昌体育馆一侧的田径场上,为8名正在沙坑里摸爬滚打的选手记时。

  这8名运动员是现役国手陈宏、夏煊泽、林丹、鲍春来以及他们的队友。他们正在练习腿部力量和反应速度。钟波告诉记者,这是男单选手第二次在沙里练兵,此前珠海集训时曾在海边沙滩上练过。

  钟波说,对于羽毛球运动员来说,腿部力量十分重要,沙地阻力大,跑动不易,让运动员在沙地里训练,是增强腿部力量和反应速度的有效方法。目前,男单选手在沙坑里的训练量大概占每天总训练量的三分之一。

  钟波在沙坑的四个角共摆上10个羽毛球,每个角2至3个,运动员站在沙坑中央,只等教练一声令下,就迅速扑向一个角,以手碰翻一球;随即奔向对角,再碰翻一球;待全部10个球都被碰翻,教练掐停秒表,并告之成绩。8名运动员轮流上阵,各显身手,因为要在4个角之间转圈,到后来就会“迷失”方向,奔向已无球的角落,引起队友一片笑声。夏煊泽和林丹显然对这一项目比较有心得,总是以箭步冲刺,然后迅速转身,动作干净利落。

  随后进行的训练是两组前冲和后撤。沙坑两头各摆上一个空球筒,模拟羽毛球场地半场长度。两名队员手持球拍,在教练的指挥下从沙坑一端冲至终点,挥拍做扣球动作;然后后撤回起点,做防守动作后再前冲,往返10趟为一组。沙里跑动,重心不稳,队员们又急于求成,往往会摔倒。但是没有一个人放弃,爬起来继续按要求去做,直到完成两组动作。

  终于,上午的训练结束了,队员们松了口气,走到一旁的草地上。陈宏一屁股坐到地上,脱下鞋子,倒出半鞋子沙粒。其他队员也正采取各种方式倒沙,或金鸡独立,或挨着自己的队友。鲍春来第一个换好鞋,拾起地上一根树枝当空挥舞,脸上露出孩子般灿烂的笑容。

  (新华社   王均宇)


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