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国羽冬训林丹手感差小鲍有特权，谢杏芳尝试女双 |
| 一走进国家体育总局训练局的羽排馆，一楼便传出“啪啪”的击球声，上到五楼，又听到整齐的步伐声。1月14日，离中国传统的大年三十还有10天，国家羽毛球队的冬训正在火热地进行着。谢杏芳更适合打女双？ 每逢岁末年初展开冬训，是国内各运动队多年来始终坚持的一种训练手段。不过，与往年相比，国家羽毛球队今年的冬训却与以往有着很大的不同。首先，这是北京奥运会后队伍重新调整之后迎来的第一个冬训，新的任务周期、新的教练、新的队员，一次全新的开始；第二，今年冬训前，国家队进行了有史以来第一次正规军训，七天军事化的操练与管理，已经在每一位队员身上留下了印记；第三，为了保证今年冬训的完整性和系统性，国家队放弃了年初两站超级系列赛，不仅因此招来一些非议，而且在最新公布的世界排名榜上，10余年来首次无一项排名第一，巨大牺牲的背后体现的是国家队对今年冬训非比寻常的高度重视。 重中之重——加强体能训练 “出发！”随着教练一声令下，早已经摩拳擦掌的队员们开始向山上冲去。1月14日，北京八大处公园，国家队正在进行爬山训练。 爬山是国家队一直采用的体能训练手段之一，八大处公园也是队员们最熟悉的爬山场所之一。不过，今年冬训，队员们来这里的次数不仅比平时多，基本每周来一次，而且每次爬山训练的次数和组数也增加了，由此可见，体能训练是今年冬训的重中之重。 北京奥运会后，国际国内比赛一个接一个，国家队频繁参赛，始终没有找到相对完整的时间进行系统训练，队员们的体能储备已透支，迫切需要充电。基于队伍的这种状况，今年冬训的开始阶段，加强体能训练不约而同地成为各单项组的第一要务。 在清冷的郊外，队员们纷纷脱下外套，轻装上阵。根据教练的安排，有伤在身的于洋、谢中博、杜婧三人可以走上去，蔡赟等老队员可以爬两趟，其他队员则要连爬三趟，而且每一趟都要在规定时间完成。 抬眼望去，队员们爬山的这段路长达一千多米，坡度很大，一般人走上去都会两腿发软，更别说以百米冲刺的速度跑上去了。第一趟，每个队员都跑得挺轻松；第二趟，队员们冲到山顶，只剩下喘气的劲了。“还有最后一趟，加油！”早早就爬上山为队员们计时的女双主教练陈其遒给队员们鼓起了劲。望着长长的山路，队员们暗暗叫苦，不过七天的军训可不是白练的，这点累算什么？打起精神，队员们开始了最后一次冲刺。“张亚雯，不错啊！”看到老队员张亚雯不仅完成了两趟的任务，速度也不算慢，陈其遒当众给予了表扬，本来气喘吁吁的张亚雯听罢顿时来了精神，连下山都变得迅速起来。 经过两个小时的折腾，每个队员都保质保量地完成了训练计划，教练们也非常满意，因为他们看到队员的体能和意志品质又得到了一次很好的锻炼。 国羽冬训林丹手感差小鲍有特权 谢杏芳尝试女双2009年02月20日21:28 [我来说两句] [字号：大 中 小] 来源：中国体育报业总社 第1页:重中之重——加强体能训练 第2页:当务之急——重新寻找手上感觉 第3页:加练女双——谢杏芳的新尝试 第4页:训练吃小灶——鲍春来的“特权” 第5页:竞争再度展开——二队男女单队内选拔赛 第6页:亲历亲为——年轻教练的共同特征 当务之急——重新寻找手上感觉 “我没用力啊！怎么回事！” 一个杀球出界，林丹一边看着旁边的老教练汤仙虎，一边嘟囔着。又一个球失误，林丹回过头来，“我这是怎么了？手感这么不好！”一旁的汤导微微一笑，示意他放松。第三个球失误时，林丹又大声对自己嘟囔了一句。 因为较长时间没有打比赛，七天军训期间又没有摸过一下球拍，冬训开始后，林丹发觉自己的手感差了，训练时，以前不可能出现的失误现在竟接二连三地出现，这让他有点起急。事实上，这种状况不仅发生在林丹身上，大部分队员在冬训之初也普遍感觉自己的手感不如以前，控球能力有所下降。因此，帮助队员在训练中找回手感，找回比赛感觉，便成了今年冬训的当务之急。为了尽快恢复状态，队员们也非常努力，每一堂训练课都要尽全力做到最好。 前些天，林丹的脚底打出血泡，接着又出现炎症，一直没怎么练。待脚上的泡刚好，他便急着把拉下的训练课补回来，可一上了量，身体的反应特别大，直说冬训的感觉就是“累”。但累归累，只要训练一开始，他又开始在场上左扑右杀，全情投入。“要快，这就是要你的速度的。”看到林丹跑动不到位，亲自为林丹喂球的汤导提醒他。“好累啊！明天真不想来训练馆了！”一组十个球下来，林丹忍不住大叫起来。 冬训开始后，林丹依然由汤导带，他的训练计划都由汤导来制定，训练时间上跟队友基本一致，但训练内容还是有区别的。林丹希望，经过两个月的冬训，能够让自己储备好各方面的能量，尽快恢复到最好的状态。 “我现在的状态还不到奥运会时的一半呢！”训练结束后，杜婧继续去力量房，针对自己有伤的脚踝，进行一些康复性的力量训练。一边练，她一边对自己的状态表示着不满，“现在我得加练啊！” 加练女双——谢杏芳的新尝试 今年冬训，女双训练时，时常会出现一个瘦瘦高高的身影，那是谢杏芳。从冬训的第二个星期开始，谢杏芳每周跟女双组练两天，重点演练发接发、封网、防守、后场进攻的连续性等双打技术，她希望通过这种训练来提高自己的连贯性、网前意识以及出球的力度。 最终选择继续打下去后，谢杏芳决定改变一下自己的训练方式，她的要求得到了教练的允许，而到女双组训练便是她提出的新尝试之一。 这天，女双组打对抗，因为人数刚刚好，谢杏芳只好一个人先对着墙打球。见张亚雯打完对抗走了过来，谢杏芳满是羡慕地说，“你们女双真是太有力量了。”张亚雯笑了笑，“那以后多跟我们练练”。 其实，这段时间，谢杏已经跟女双组训练了两次，感觉收获不少，继续尝试下去的鲂囊哺岫恕?/P> 除了双打的技术，力量也是谢杏芳希望进一步加强的。以前她感觉力量训练的时间挺长，但效果不太明显。这次冬训，在力量训练方面，她也想换换方式，跟双打组一起练力量，看看效果怎么样。 现在的谢杏芳，心态很轻松，目标也很清楚，那就是先把自己的新尝试做到位，以新的心态和新的改变迎接新赛季的开始，至于尝试的效果。就留给时间来证明吧。 事实上，在北京奥运会结束后，对于新周期的训练，很多老队员都提出了自己的想法，今年冬训便是他们进行尝试的一次良机。但是，不管训练方式如何改变，这些老将在训练中依然很认真，很努力，自我训练的意识更强。 训练吃小灶——鲍春来的“特权” 当其他队友在场上开始激烈对抗时，鲍春来只能跟龚伟杰在旁边的一片场地上练练网前球。休息的时候，他会出神地望着队友们在后场跳起，狠狠地杀球，这样激烈的动作他目前还不能做。 当队友们练技术的时候，小鲍会一个人先到力量房练力量，有时候，偌大的健身房里只有他一个人。枯燥的时候，篮球成了小鲍最好的玩伴，每天练完规定的器械，他总要去投上几个篮，如果遇上其他组的队员正好练力量，他还会拉上王琳、朱晶晶等女孩儿，比一比定点投篮。等到时间差不多了，他要去找队医进行按摩治疗。对于小鲍来说，这样的训练生活已经开始有一段日子了。 长久以来，鲍春来饱受膝伤的困扰，北京奥运会后，教练组决定让他集中精力进行膝伤的康复治疗，没有给他安排一次比赛任务。今年冬训，在小鲍看来，除了可以系统地恢复训练，也是一次让伤病彻底康复的机会，即使开始的两个星期练得很累，他仍然觉得挺开心的，“有这么多时间训练，又练得比较系统，我要把握好这个机会。” 小鲍的身体训练计划是老队医罗维丝专门为他制定的，不管是和其他队友还是和自己以往相比，练体能的时间都要多出很多，而且训练的组数和次数也增加了不少。罗医说，小鲍目前的身体状况已经好了很多。 竞争再度展开——二队男女单队内选拔赛 对于一队来说，冬训是新的开始，对于二队的小队员来说，冬训则是新的起点。 1月15日，上午的训练结束后，二队的女单队员夏静云、程雯、王适娴、李雪芮并没有离开训练场，而是围着主教练韩晶娜，热烈地讨论起上午的训练来。“一遇到有风的场地，我就晕。”王适娴主动揭露自己。“那改天我在球馆里放上一桶冰，让你随时保持冷静。”韩晶娜开玩笑地说。 1月19日，这四名二队女单队员要和一队的石晓倩打一场选拔赛，从中选出一名队员上一队。与此同时，男单选拔赛则在二队的周文龙、陈天宇和一队的谌龙、陆启成、文凯、杜鹏宇之间展开，最终选出四名队员上一队。 对于这些刚从国家二队选拔赛中脱颖而出的年轻小将来说，进二队训练还不足一个月，马上又要面临新一轮的竞争，压力之大可想而知，但他们也清楚，这样的竞争还给了他们向更高目标迈进的机会，这让他们的训练热情更加高涨。同样，对于身在一队的新秀们来说，他们与二队队员间的竞争将成为常态，自己要在一队站稳脚根，唯有付出更大的努力才行。 亲历亲为——年轻教练的共同特征 这次冬训既是队员们的新开始，也是对新上任的教练们的考验。 这天，看到副总教练钟波走过来，夏煊泽赶快把自己的冬训计划交了上去。而钟波的手里已经拿着厚厚的一沓计划了，这些都是教练们交上来的冬训计划。“他们毕竟刚到这个位置，冬训计划的制定，全年比赛计划的制定，这些书面的东西，还需要带一带他们。”钟导说。 虽然书面上的东西还需要带一带，但在训练场上，这些新上任的主教练们可都是一点也不含糊，“亲历亲为”是他们最明显的共同特征。半天训练下来，他们几乎是从头站到尾，女双主教练陈其遒更是亲自带着队员们跑4000米。 “杜鹏宇，你的脚步不要那么碎。手腕要这样。”夏煊泽一边说着，一边给杜鹏宇示范起正确的手势。一番讲解之后，杜鹏宇回到场上接着练，“对，就这样！”看到杜鹏宇的这个动作改过来了，夏煊泽立即给予肯定。隔了一会儿，夏煊泽的声音又响了起来，“陆启成，把速度提上来！”接着，看到陈金打出一个好球，他忍不住鼓起掌来。其实，不止夏煊泽，陈其遒、张宁、张军这几位年轻教练，只要看到队员们打出的好球，都会下意识地鼓掌叫好。 面临着执教以来的第一个冬训，新任主教练们都很有激情，但他们的压力也无处不在。“怎么可能没有压力？大家都等着看你的成绩呢！”张宁说。 随着春节的临近，街上的节日气氛越来越浓，但在安静的训练馆里，却闻不到一丝过年的气息。在训练场上，队员们正一如既往地挥汗如雨，在训练馆的墙上，“多吃苦，苦中有甜，多流汗，汗里藏金”的大条幅正提醒着大家：今年冬训，我们重新上路。 （搜狐体育） |
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